Home / Tag Archives: trening

Tag Archives: trening

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków idzie

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków truchta po publicznych chodnikach, parkowych alejkach, leśnych ścieżkach, i okresami choćby stromych górskich szlakach. Wielu zamierza dopiero rozpocząć sprawę z bieganiem. Podpowiadamy, w co się zaopatrzyć, aby ten sport produkowało się miło, zdrowo i bezboleśnie.  Bez wątpienia latanie to jakaś z najmłodszych form aktywności …

Read More »

Biegasz już od wszelkiego czasu, parę razy w tygodniu, regularnie, może mało codziennie.

Biegasz szybko z wszelkiego czasu, kilka razy w tygodniu, regularnie, może niemal codziennie. Swoje wysiłki realizujesz zazwyczaj przed/po pracy, kierujesz się po okolicy, sąsiednich parkach, alejkach. Okoliczne ścieżki biegowe znasz jako własną kieszeń, na opinia kojarzysz też długości okrążeń wokół parków, zalewów, osiedli. Wiesz, w jakim miejscu przyspieszysz, gdzie zwolnisz, …

Read More »

Fundamentalna wiedza dotycząca treningu ciała

Trening na przyrost masy mięśniowej. Istnieje ostatnie trening, dzięki któremu poprawia się masa mięśniowa i rośnie siła. By nasze mięśnie rosły, ćwiczymy każdą partię raz w tygodniu, gdyż wymagają one nic czasu na odbudowę włókien, które stały naderwane podczas treningu. Następnie trzeba im dać oraz sporo momentu na nadbudowę (która …

Read More »

Calisthenics – sprawdzona forma treningów siłowych przy użyciu masy własnego ciała

Umiejętność przetrwania zrodzona w danych samego z najbardziej dużych środowisk, jakimi są więzienia, wymaga wykształcenia silnego ciała i psychiki. Okazuje się, że możliwe jest spowodowanie swej wolności i naturalnej przestrzeni pomimo odseparowania. Osobnikom przystosowanym społecznie nie są znane uwarunkowania połączone z odbywaniem kar przez osadzonych i zwyczajnie nie sprawiają one …

Read More »